wszystko o

[...] - bieganie a spalanie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638 Wszystko na temat rzeźby (dieta + trening) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 "Efektywne spalanie tłuszczu" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227 Teraz wszystko przeczytaj a potem podziekuj Pozdr

Od jakiego czasu robie mase, nie stosuje sie surowo do diety ,ale jem dobrze. Mam taki problem ,ze nie umiem teraz kontrolować mojego brzucha. Robie sie w tym miejscu tłusty. Mam tzw. oponke. Wszystko jest fajnie tylko co zrobic z tym brzuchem ? Da sie to jakos kontrolowac, i redukowac przy robieniu masy? Troche paradoklsalne pytanie [...]

wszystko od podstaw właściwie przeanalizować by u ciebie należało. trening- zacznij od ACT- na każdym treningu wszystkie grupy -zresztą poczytaj w dziale Trening. dieta to rwnie ważna sprawa więc trzeba by także w dziale Odżywianie "poszperać"- napomknę jednak że pewnie będzie to klasyczna 20% białka, 70% węgli i 10% tłuszczu rozłożone [...]

Słuchaj Panie wszystko wiedzący, jeśli pytam to nie po to by się czepiać ale może faktycznie masz coś w deklu gościu... Jak ci do łba daleko to się nie przynawaj. Jak czlowiek pyta to się odpowiada a jak się nie wie to siedzi cicho... a widzę że jesteś pierwszy co komentuje i nawet nie wie jak odpowiedzieć na pytania wyżej postawione tylko [...]

[...] czy ważnym elementem w suplementacji? WSZYSTKO ZALEZY OD DANEGO SUPLEMENTU odpowiedzialem na pytania, a teraz przechodze do odpowiedzi na post nie napisalem ze jestem wszystko wiedzacy, wrecz przeciwnie, ucze sie w LO i cala wiedze zdobywam na necie noi prosilbym zebys mnie nie obrazal, bo to swiadczy jedynie o twoim jakze niskim poziomie, [...]

[...] reduktorów tłuszczu, i spośród wielu ofert (ALLEGRO) nie potrafie wybrac niczego konkretnego. Poki co, mam zamiar zakupić owe reduktory na jeden cykl - cena do 140 zł za wszystko. Dosc ładnie prezentuje sie oferta THERMO FAT BURNER - 120tab. super VIP + L-KARNITYNA 90tab. SERIA VIP + FAT TRANSPORTER 90tab. - TREC za cene 137 zł... jeżeli [...]

problem jest w tym, ze mam tycie jablkowe jak u mezczyzn, wszystko odklada sie niestety w biuscie 112 cm !!! tragedia , i przede wszystkim ten brzuch wielki 75 cm, wzrost 165, biodra 86 cm, straszne proporcje , od 2 lat walcze z tym cholernym brzuchem, dieta, cwieczenia, A6W 2 RAZY, obwody sie zmniejszyly, ale co dalej, za malo, dieta [...]

Czy wada kregosłupa "niespojenie łuku S-1" moze mnie zdyskwalifikowac pzy skokach spadochronowych? podobno to nic takiego, tyle ze w III fazie zycia moga mnie korzonki boleć pozatym wszystko z kregoslupem jest okej. Prosze jesli ktos wie dokladniej na czym ta wada polega.

[...] nie mogłem się skupić na tym co czytam i zaraz zapominałem( nigdy nie miałem problemów z nauką). Tak więc podsumowując ten chaos ( jeszcze nie doszedłem do siebie Odstawiłem wszystko 2 dni temu , nadal utzrymuje się stan pobudzenia, powiększone źrenice i mrowienie pod czaszką oraz niepokój psychiczny(głównie w związku z niemożnością efektywnej [...]

[...] a liczę na twoją pokore jeśli cię siłownia tego uczy albo sam nie masz nic do powiedzenia... bez komentarza.. licze na to, ze zle zrozumiales moja wypowiedz i stad to wszystko mam nadzieje, ze nie odwrocisz sie ode mnie, szanuje Twoja wiedze i chce, abys ja tutaj przelal, o ile to mozliwe Pozdro Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-06-18 [...]

ma jakies problemy natury psychicznej mi tez sie strasznie nie chcialo wstawac, wszystko przez tego zincasa, jak sie wkreci to juz potem z lozka nie mozna sie podniesz 6 roove zgadnij czego slucham.... nie wyszukalo mi Adam F & Tracy Thorn - The Tree Knows Everything i wawa noprob a tak poza tym wczoraj kaska wpadla wiec jestem w miare dobrym [...]

[...] - The Ultimate Fighter. Najbardziej będzie interesowało nas słowo 'kontrakt', a raczej jeden z jego punktów, który najprawdopodobniej pozwoli Ortizowi odgryźć się za wszystko, co złego uczynił mu Dana White. Zanim Tito żłożył podpis, zażyczył sobie dodania jednego podpunktu do umowy... miał być nim sparing bokserski z samym prezydent [...]

[...] MIEJSCE ZAMIESZKANIA: Mieszkam w Los Angeles, w Californii PRACA: Pracuje w przemyśle zdrowotnym i fitnesowym. www.fitnetusa.com jest moim pierwszym udanym biznesem, Robię wszystko by utrzymać stronę. Moim ostatnim dziełem jest seria DVD- www.grundydvd.com. I feel blessed as I am able to make a very good living doing what I enjoy. I know you [...]

[...] tego którym teraz jadę. Moglibyscie zerknac na ten, i do tego prosilbym o wpisanie ilosci serii i powtorzen tam gdzie nie mam napisane (no i ogolnie o sprawdzenie czy wszystko gra) Trening 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12-10-8-6 Wyciskanie sztangielek na skośnej, głowa w górę 12-10-8-6 rozpiętki na płaskiej 12-10-8-8 rozpiętki butterfy [...]

jak dla mnie to tu wszystko jakie takie chaotyczne i nastawione na spalanie - tluszczu, miesni, wszytkiego. duzo serii, duzo powtorzen - widac ze trening nie jest nastawiony na utrzymanie miesni, tylko na spalanie kalorii i przyspieszenie przemiany materii - no chyba ze ladnie rosniesz na masie przy 15 powtorzeniach. ja tam jestem zwolennikiem [...]

Waga: 75 Ilość białka- 1,5 -->113 Ilość ww- 4,8 --> 360 Ilość tłuszczy- 1,5 --> 113 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2903 Śniadanie 7,00 210 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 6,9 2,5 83,6 366PLATKI OWSIANE! 1 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 64 500 16,5 17,5 24 320-LEPIEJ O,5% LIPA Z TYM SNIADANIEM NA SNIADANIE [...]

[...] polskiego futbolu występ w finałach MŚ to jest już sukces. No i zakładamy, że po mistrzostwach Janas odchodzi przychodzi nowy trener, i co? Buduje od nowa skład wywraca wszystko do góry nogami, tak jak to zrobił Boniek po MŚ w Korei, co kosztowało nas odpadnięcie z Euro2004. Może Janas popełnił błedy typu zbyt defensywna taktyka na Ekwador, [...]

[...] musze siasc nad projektem jednym łeee o losie nieszczesny dobrze ze dzis przynajmniej jest troche chlodniej bo wczraoj przed wczraj to juz czym oddychac nie mialem. U mnie wszystko powolutku idzie do przodu treningi lajtowo jeszcze waga 103kg!! czyli od zawodow + 11kg ufff wkoncu tluszczu jako tako nie zlapalem troche wody ale coz takie zycie [...]

[...] ze robie za duzo powtorzen i ciagle tym samym ciezarem, wzialem wieksze i robilem po 5-8. Wszystko sie odmienilo, gdy moj chrzestny wzial mnie 1 raz na silke i wytlumaczyl wszystko. Duzo powtorzen, ponad 50, jest dobre, ale nie na dluzszy okres czasu. Zreszta, latwo sie mozna przetrenowac, a poza tym grozi to nabawieniem sie tzw. uszkodzenia [...]

[...] pracowników Inspekcji Handlowej. - Kiedy sprawdzamy towar, interesuje nas tylko, jaki skład podał producent. Jeśli po zbadaniu próbki jej skład zgadza się z zadeklarowanym, wszystko jest w porządku. Parówką może być na przykład kilka zmielonych składników, niekoniecznie pochodzenia zwierzęcego. Można tam dodać nawet papier toaletowy, byleby [...]